• 2026-03-30
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2025立夏節氣到！掌握六大開運養生法　四生肖要特別注意健康禁忌 台中市 2025-05-04
【 賴傳媒 】

【賴傳媒/張哲維/生活中心報導】

2025年5月5日13時58分正式進入「立夏」節氣，這是春夏交替的轉捩點，也是養生開運的重要時刻。隨著氣溫升高，人體容易出現煩躁、上火等症狀，食慾也會下降。社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授表示，立夏之後「養心」為上，生活節奏應放慢，避免情緒激動，並從六大層面來調整身心。

2025立夏節氣到！掌握六大開運養生法　四生肖要特別注意健康禁忌

屬牛、蛇、猴、雞者特別注意

命理分析指出，立夏期間健康風險較高的生肖為屬牛、蛇、猴、雞，應避免油炸濕熱食物、遠離危險活動、避免暴飲暴食，否則恐引發腸胃疾病或血光之災。

 

食：增酸減苦、補腎助肝

立夏屬肝氣漸弱、心氣漸強之時，飲食建議多攝取蘋果、檸檬、番茄等溫涼性水果，避免冰鎮與反季節蔬果。常見養生食材包括：

 

  • 苦瓜：清熱解毒、消暑降火
  • 綠豆：祛濕解毒、提振元氣
  • 蓮子心：降心火、助睡眠（勿長期服用）
  • 紅豆與紅色飲品：養心調氣，如紅豆湯、胡蘿蔔鳳梨汁

 

 

衣：日夜溫差大、洋蔥式穿法最實用

雖然日間天氣漸熱，但早晚溫差仍大，建議採分層穿衣方式，方便依氣溫調整，避免著涼感冒。

 

住：子午覺不能少、保持乾爽防皮膚病

立夏後日照時間拉長，建議配合「子午覺」作息（23點～1點、11點～13點小睡），以補充體力。此外，要避免濕氣引起香港腳等皮膚問題，注意通風與個人衛生。

 

行：晚睡早起、吸收陽氣好養生

《黃帝內經》提及夏日宜「夜臥早起，無厭於日」，鼓勵民眾白天多活動，多接觸陽光，提升陽氣，但須注意防曬。

 

育：動靜皆宜、多喝水防中暑

夏天汗為「心之液」，應適當運動排汗，但避免過度耗損陽氣，並補充水分、防止脫水疲勞。適合進行山林、海邊運動，也要注重早睡早起，靜養為主。

 

樂：戒怒戒躁、養心平氣和

天熱易煩躁，此時更需保持心情愉快，避免大悲大喜。楊登嵙教授提醒，情緒要適時宣洩，笑口常開、氣順心寧，夏天自然平安健康。

 
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